দ্রুত মোটা হওয়ার উপায়

দ্রুত মোটা  হওয়ার উপায়

   

  সহজ সমাধান:

  ফিনফিনে কেউ পাতলা শরীর চায় না।  এমনকি দেখার মতো নয়।  খুব মোটা বা খুব শুকনোও ভালো নয়;  মাঝখানে থাকা ভালো।

  স্বাস্থ্য স্বাভাবিকভাবে পাওয়া যায়।  যদি ইচ্ছা করলে সবকিছুই পাওয়া যেত, তাহলে সবাই ইচ্ছে মতো শরীর পরিবর্তন করতে পারত, কিন্তু হ্যাঁ, অনুশীলনের মাধ্যমে সব অসম্ভবকে সম্ভব করা সম্ভব।

  নিয়মিত অনুশীলন, ধৈর্য্য চেষ্টা আপনি যা চান তা আপনাকে পরিণত করবে।  যারা খুব শুষ্ক, তারা মোটা হওয়ার উপায় জানেন।

  0 আপনি যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতে ভালো ঘুমান, তাহলে আপনি দ্রুত আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।

  যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন, আপনার শরীর ক্যালোরি ধরে রাখতে পারে না।  রাতে তাড়াতাড়ি খাওয়া শেষ করে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান।

  0 একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাওয়া।  সকালে উঠুন এবং এক ঘন্টার মধ্যে সকালের নাস্তা শেষ করুন।  আপনি সকালে প্রচুর খেতে পারেন।  হ্যাম বার্গার, ভাজা খাবার, মুরগির ব্রেস্ট খাওয়ার কোনো ক্ষতি নেই।

  0 কোমল পানীয় এবং চর্বিযুক্ত খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।  এতে রয়েছে উচ্চ-ইনসুলিন।  ইনসুলিন হরমোন তৈরি করে।  যার সাহায্যে শরীরে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি জমে।  চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার সময় পানি পান করুন;  কোমল পানীয় নয়।  এমনকি ডায়েট কোমল পানীয়ও নয়।  আপনি খেলে চর্বিযুক্ত খাবার খেতে পারবেন না।

  0 এনার্জি খাবার খেলেও আপনি মোটা হয়ে যাবেন।  যদি শরীরে শক্তির খাবার না থাকে, তাহলে শরীরে শক্তি থাকে না।  আপনি প্লাগ ইন না করলে ব্যাটারিতে কখনও ল্যাপটপ কম্পিউটার চালাতে পারবেন না। শরীরও এর ব্যতিক্রম নয়।

  0 টেনশন মুক্ত থাকুন।  ব্যায়াম নিয়মিত.  ব্যায়াম ক্ষুধা বাড়ায় এবং উত্তেজনা দূর করে।

  0 প্রচুর ফল খান।  ফল একটি পুষ্টিকর খাবার যাতে প্রচুর ক্যালরি থাকে।  প্রতিদিন ফল এবং ফলের রস খান।  বিভিন্ন ধরনের ফলের সিরাপ, কুবিথ, আঠা, জাম, জেলি খান।  এতে রয়েছে চর্বি যা আপনার স্বাস্থ্যকে মোটা করবে।

  0 অ্যালকোহল পান করলে শরীর মোটা হয়।  এটি আপনার পেশীতে হরমোন তৈরি করে।  অ্যালকোহলে প্রচুর ক্যালরি থাকে।  তাড়াতাড়ি উঠে রাতে ঘুমাতে যান।  (যাইহোক, মনে রাখবেন যে ইসলামের নিয়ম অনুযায়ী, মদ খাওয়া ঠিক নয়। এটা করা পাপ।)

  আপনি খুব দ্রুত মোটা হয়ে যাবেন।  আপনি ভাবতে পারবেন না কিভাবে এত দ্রুত মোটা হওয়া সম্ভব।