দ্রুত মোটা হওয়ার উপায়
দ্রুত সুস্থ হওয়ার উপায় কি?
স্বাস্থ্য স্বাভাবিকভাবে পাওয়া যায়। আপনি চাইলে সবকিছুই পেতে পারতেন, তাহলে সবাই ইচ্ছে মতো শরীর পরিবর্তন করত, কিন্তু হ্যাঁ, অনুশীলনের মাধ্যমে সব অসম্ভবকে সম্ভব করা সম্ভব। নিয়মিত অনুশীলন, প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য আপনাকে যা চায় তা পেতে দেয়।
যারা খুব শুষ্ক তাদের জন্য জেনে নিন মোটা হওয়ার উপায়। আপনি যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতে ভালো ঘুমান, তাহলে আপনি দ্রুত মেদ পেতে পারেন।
যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন, আপনার শরীর ক্যালোরি ধরে রাখতে পারে না। রাতে তাড়াতাড়ি খাওয়া শেষ করে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান।
0 একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাওয়া। সকালে উঠুন এবং এক ঘন্টার মধ্যে সকালের নাস্তা শেষ করুন।
আপনি সকালে প্রচুর খেতে পারেন। হ্যাম বার্গার, ভাজা খাবার, মুরগির ব্রেস্ট খাওয়ার কোনো ক্ষতি নেই। কোমল পানীয় এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া আপনাকে মোটা করে তোলে। এতে রয়েছে উচ্চ-ইনসুলিন। ইনসুলিন হরমোন তৈরি করে। যার সাহায্যে শরীরে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি জমে।
চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার সময় পানি পান করুন; কোমল পানীয় নয়। এমনকি ডায়েট কোমল পানীয়ও নয়। যদি আপনি এটি খান, আপনি চর্বিযুক্ত খাবার খেতে পারবেন না। আপনি এনার্জি ফুড খেলেও আপনি মোটা হয়ে যাবেন। যদি শরীরে শক্তির খাবার না থাকে, তাহলে শরীরে শক্তি থাকে।
আপনি প্লাগ ইন না করলে ব্যাটারিতে কখনও ল্যাপটপ কম্পিউটার চালাতে পারবেন না। শরীরও এর ব্যতিক্রম নয়। 0 টেনশন মুক্ত থাকুন। ব্যায়াম নিয়মিত. ব্যায়াম ক্ষুধা বাড়ায় এবং উত্তেজনা দূর করে। প্রচুর ফল খান। ফল একটি পুষ্টিকর খাবার যাতে প্রচুর ক্যালরি থাকে। প্রতিদিন ফল এবং ফলের রস খান। বিভিন্ন ফলের সিরাপ, কুবিথ, আঠা, জাম, জেলি খান। এতে রয়েছে চর্বি যা আপনার স্বাস্থ্যকে মোটা করবে। আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন, আপনার শরীর মোটা হয়ে যায়।
এটি আপনার পেশীতে হরমোন তৈরি করে। আপনার শরীরের অতিরিক্ত ক্যালরির প্রয়োজন হলে দিনের শেষে সন্ধ্যায় অ্যালকোহল পান করুন। অ্যালকোহল ক্যালোরি সমৃদ্ধ। রাতে অ্যালকোহল পান করুন এবং রাতের খাবারের পরে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান। আপনি খুব দ্রুত ওজন বাড়াবেন। আপনি ভাবতেও পারবেন না কিভাবে এত দ্রুত মোটা হয়ে যাবেন
0 Comments