শসার উপকারিতা

বলা হয় সম্রাট টাইবেরিয়াস বা শসা খুব পছন্দ করতেন।  শসায় 95% পানি থাকে।  ফলস্বরূপ এটি শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে এবং অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে শরীরকে শীতল রাখতে সাহায্য করে।  শশায় ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম।  প্রতি 100 গ্রাম শসায় মাত্র 15 ক্যালোরি রয়েছে।  এতে কোনো স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা কোলেস্টেরল থাকে না।  সুতরাং আপনি বুঝতে পারেন যে ডায়েটিংয়ের ক্ষেত্রে শসা আপনার সেরা বন্ধু হতে পারে।

  1. ফাইবার এবং তরল সমৃদ্ধ শসা শরীরে ফাইবার এবং পানির পরিমাণ বৃদ্ধি করে।  শসা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে কারণ এতে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার রয়েছে।

  2. শশায় রয়েছে স্টেরল নামক উপাদান, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।  এই ক্ষেত্রে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শসার খোসায় স্টেরলও রয়েছে।

  3. স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে শসা খুবই উপকারী।

  4. শসা কিডনি, মূত্র, মূত্রাশয়, লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ের সমস্যায় সাহায্য করে।

  5. শসা ইরেপসিন নামক এনজাইমের উপস্থিতির কারণে হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সমাধান করে।

  ।  শসা বা শসার রস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও খুব উপকারী।

  ।  আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, অ্যাসিডিটির ক্ষেত্রেও শসার রস উপকারী

  ।  খনিজ সমৃদ্ধ শসা নখ ভালো রাখতে সাহায্য করে, দাঁত এবং মাড়ির সমস্যা।

  9. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী, শসার রস পান করা বাত, একজিমা, হার্ট এবং ফুসফুসের সমস্যায় উপকারী হতে পারে।

  10. আপনি গাজরের রসের সাথে শসার রস মিশিয়ে খেতে পারেন, ব্যথার ক্ষেত্রে ইউরিক এসিড অনেক সাহায্য করবে।