5 টি খাদ্যাভ্যাস যা ত্বককে উজ্জ্বল করবে
আমরা প্রতিদিন যেসব খাবার খাই তা আমাদের ত্বকে সরাসরি প্রভাব ফেলে। তাই সুস্থ ত্বক পেতে সঠিক খাবার নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিছু খাবার আছে যা রুক্ষ, প্রাণহীন ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে। এটি কিছু ক্ষেত্রে সাদা করার ক্ষমতাও রাখে। যেসব খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ তা ত্বককে হালকা করার সম্ভাবনা বেশি। ত্বক হালকা করার জন্য অনেকেই ত্বক সাদা করার চিকিৎসা নিতে চান। যাইহোক, এটি খুব ব্যয়বহুল। কিন্তু আপনি কিছু সুপার খাবার খেয়ে আপনার ত্বককে হালকা করতে পারেন। তাহলে আসুন জেনে নিই এই সুপারফুডগুলো সম্পর্কে।
কিউই
এই বিদেশী ফল এখন বাজারে সহজলভ্য। এই ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি।ভিটামিন সি ত্বকের কোষকে রক্ষা করে। কিউই ত্বকের রঙ এবং ত্বকের রঙ উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের কালচে দাগও দূর করে।
পাকা পেঁপে
পাকা পেঁপে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ পেঁপে লিভারের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও ভালো। এই ম্যাজিক ফল ত্বকের মৃত কোষ ধ্বংস করে এবং কোষের গা dark় রং হালকা করতে সাহায্য করে। পেঁপে খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং ত্বক ফর্সা হয়।
People also search for কি খেলে গায়ের রং ফর্সা হয় কোন ভিটামিন ত্বক ফর্সা করে কালো থেকে ফর্সা হওয়ার উপায় কোন ক্রিম দিলে ফর্সা হয় ভেতর থেকে ফর্সা হওয়ার উপায় হলুদ খেলে কি ত্বক ফর্সা হয়
সবুজ চা
গ্রিন টি শুধুমাত্র শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। এটি ত্বক উজ্জ্বল করতেও কার্যকর। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা ত্বকে বলিরেখা এবং কালচে দাগ রোধ করে। যা ত্বকের তেজ বজায় রাখে। এটি ত্বককে হালকা করতেও সাহায্য করে।
সালাদ
সালাদে ফাইবার বেশি থাকে। এবং এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ফলে ত্বক থাকে সতেজ ও সুস্থ। প্রতিদিন সালাদ খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
ডিম
আমরা সকলেই জানি যে আমাদের প্রতিদিনের খাবারের মেনুতে ডিম থাকা হাড়কে শক্তিশালী করে। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে প্রতিদিন একটি ডিম ত্বকের রঙ উন্নত করে। তাই ত্বক উজ্জ্বল করতে আপনার নিয়মিত ডিম খাওয়া উচিত।
0 Comments